【產後追奶實錄】媽媽茶是什麼？功效有哪些？產後發奶追奶除了月子餐的好選擇

 

相信許多媽咪都有聽過媽媽茶，產後哺乳期喝媽媽茶可以幫助順利泌乳、開奶追奶，甚至還有顧腰、補氣等作用，但是發奶媽媽茶有中藥味道、草本花草香，也有超商發奶飲料也可以是媽媽茶的一種呢！產後想要發奶、追奶，油膩膩的月子餐以外，來看看常見的媽媽茶有哪幾種吧！

產後...喝發奶湯喝到快吐了

對，跟大家一開始應該都一樣，產後進了月子中心，開始每天養豬的日子，發奶湯裡面還會有雞肉、魚肉，婆婆也會燉一些補品帶來，雖然在月子中心是相對悠閒，但臻的喝的蠻膩的~當時比較清爽的我記得只有黑豆茶，還曾經因為喝了花生豬腳湯大塞奶，馬上跟月子中心反映請他們換掉菜單

除了月子餐，開始嘗試「哺乳媽媽茶」

因為奶量一直不上不下，總覺得快跟不上寶寶喝的奶量，有點焦慮之下也開始覺得喝發奶湯的效果好像有限？所以上網搜尋了哺乳可以喝的飲料，發現蠻多人都說可以找媽媽茶～

媽媽茶是什麼？

顧名思義就是給媽媽喝的茶，其實更多是針對哺乳期提升奶量用的發奶媽媽茶～因為哺乳期不能大量喝有咖啡因的飲料，所以就算大家說鮮奶茶會發奶，我也不敢每天喝，這時候找到「無咖啡因媽媽茶」就超重要的。

常見的發奶媽媽茶4種成份

這邊就只列出有發奶效果的成分給大家參考，大家挑選媽媽茶的時候可以注意

• 葫蘆巴

葫蘆巴其實是我在查資料的時候最常出現的媽媽茶成份，原本是香料，但是被歐美的哺乳媽媽發現煮成葫蘆巴茶來喝，可以增加奶量，聽說本身偏苦，但後來我挑到一款媽媽茶 主要成份是葫蘆巴，但蠻好喝的！後面推薦給大家

• 茴香

茴香的話算是一種精油的原料，主要也是可以刺激乳腺生長、增加母奶量

• 通草

通草其實更算是通乳腺而不是發奶，乳腺通順自然會覺得奶量變多囉！

• 黑豆

黑豆有豐富的蛋白質，通常大部分媽媽喝了都會發奶，所以月子中心通常會提供，我自己喝是覺得容易脹氣，增加奶量也有，不過沒有到很明顯

參考資料：https://www.gkmoms.com/2014/03/galactogogues_21.html

媽媽茶功效有哪些

常見的哺乳媽媽茶、泌乳茶主要的功用就是幫助發奶、增加奶量，也有媽媽茶主打改善氣色、補身體

不過因為我現在最急迫的是想追上寶寶喝奶量，其他的就沒有研究太多啦~

媽媽茶怎麼泡？什麼時候喝？

這是我目前喝的葫蘆巴媽媽茶，每天我大概早上會丟三包到保溫杯裡面，上班放在座位上，想到就倒來喝，大概可以沖個4次左右，一開始比較濃效果比較好，有時候10:00就要提前去擠奶

下午我會把茶包丟掉換新的，一樣沖熱水就可以喝，超方便~

晚上的話，如果有煮湯，魚湯跟葫蘆巴我覺得蠻搭的，所以這幾天我媽媽帶了魚骨湯來給我，我就加了葫蘆巴茶包進去，可以去一點腥味，對了快煮鍋也很實用！覽的開伙的媽媽，用快煮鍋煮湯也很OK~

魚骨湯因為有豐富的蛋白質，也超發奶的！現在我一次大概可以擠200c.c，可能對奶量多的媽咪來說很普通，但我真的很感動耶！

跟我一樣一開始奶量少的媽咪不要太擔心，其實找到自己的發奶食物，真的可以追奶成功！因為我個人不喜歡喝太油膩的湯，或是有中藥味的茶，所以可能之前喝的量都不夠多，加上又不喜歡喝水、害怕被寶寶追上奶量壓力大，奶量反而一直都上不來。找到合我口味、我愛喝的發奶茶之後，真的是當水在喝，很解膩，心情好、放輕鬆，睡眠充足之後，奶量就開始上升了！

提供給大家追奶方法文章：https://gankong.com/breastfeedingincrease/

也可以加入哺乳社團 蠻推薦的哦~我在上面問問題大家都很熱心回答我